ただし、家族構成・居住地・生活形態によって備蓄するべきものは違ってきます。 あくまで50代2人家族の我が家の備蓄リストです。

内閣府推奨のリストはこちらでチェックしてくださいね↓
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①ろうそく＆マッチ

ライトの他にアナログのろうそくとマッチも必需品。

電気が止まっている間はなるべく電気を商品したくないですもんね。ただし火は取扱注意です！

チャッカマンも信頼のイワタニブランド、マッチは湿気るので定期的に買い直すのがおすすめです。

結婚式で使った30年モノのキャンドルを備蓄、ちゃんと点火してくれました。

景品でいただいたアロマキャンドルもストック。

②ハサミ＆ヒモ＆ペン

ヒモ、布テープ、ハサミ、カッター、サインペン。 どれも常備していると思いますが、家族誰もがすぐに取り出せるように場所を決めておきましょう。

③レインコート

普段使っているレインコートにはパンツがないので100均で用意。

暴風雨時に傘は危険、どうしても外出しなければならない時はレインコートで雨を凌ぎましょう。

④軍手＆使い捨て手袋

軍手、使い捨て手袋、災害時以外でも使えるので常備しておきましょう。

水道が出ないで手洗いができないことを考えると、使い捨て手袋は多めにストックしておいた方がよいです。

⑤保温アルミシート

保温用のアルミシート、使い捨てカイロと併用すればより効果が期待できます。

防水シートとしても活躍してくれそうだし、100均でも購入できるのでぜひ。

⑥常備薬、ばんそうこうなど

いつも飲んでいる薬、バンドエイド、包帯、ガーゼなど。 バファリンと正露丸はポーチに入れて常に持ち歩いてます。

ガーゼは生地やさんで購入したダブルガーゼ、切りっぱなしで布巾にも使っています。

⑦古着

動きやすいスエットやＴシャツなど、いざという時のために捨てずに保管。

靴下は新しいものをストック。 手袋も100均のものを備蓄してます。

水道が使えず洗濯が難しいことを想定してのストック。水道の復帰は1か月くらいかかる

⑧新聞紙

新聞をとっているなら新聞紙もストックしておきましょう。 下に敷いたり、雑巾代わりにしたり、いざとなれば防寒にもなります。

古くなると劣化するので、一年ごとに定期的に入れ替えましょう。

⑨硬貨

災害時は携帯電話が繋がらないことが多いため、公衆電話を使用できるように硬貨を用意しておくと便利。

災害後すぐは自販機が使えても電子決済が使えないかもしれません。

⑩貴重品

通帳はまとめて保存するのも不安なので考えちゃいますね。通帳番号をメモして保存しておくことは大切。

大きな災害後には”火事場泥棒”が現れるらしいので、避難時には性善説を信じずに可能な限り持ち出すべきかと思います。

最低限備蓄しておきたい災害用備蓄10点はこちら↓
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内閣府推奨のリストはこちらで↓
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食糧危機に供えた備蓄はこちら↓
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さいごに

どれだけ備蓄しても安心安全はありませんが、心の安寧のためにも最低限は備蓄しておいた方が安心できますね。

他にも川の水を飲み水に変えてくれる家庭用浄水器や、家庭用発電機など、保管場所と予算に余裕があれば揃えたいものはたくさん！

「ベスト」を目指すとキリがないので、「ベター」で出来ることからコツコツと備えたいと思っています。

おばぁばでした！

いつ来るかわからない災害への不安を減らすには、やはり少しでも災害に備えて備蓄と心構えをするしかありません。

災害に備えての備蓄は、それぞれの家族構成、生活様式などによって変わりますが、まずは内閣府の災害の「備え」チェックリストを確認して参考にしてみましょう。

【内閣府】災害の「備え」チェックリスト

それでは内閣府の推奨する『災害の「備え」チェックリスト』です。

非常持ち出し袋

避難の際に持ち出すもの。

• 水
• 食品（最低３日分）
  ご飯（アルファ米など）
  レトルト食品
  ビスケット
  チョコ
  乾パンなど
• 衣類・下着
• レインウエア
• 紐なしのズック靴
• 懐中電灯（手動充電器式が便利）
• 携帯ラジオ（手動充電式が便利）
• 予備電池・携帯充電器
• マッチ・ろうそく
• 救急用品
  ばんそうこう
  包帯
  消毒液
  常備薬など
• 使い捨てカイロ
• ブランケット
• 軍手
• 洗面用具
• 歯ブラシ・歯磨き粉
• タオル
• ペン・ノート

非常袋の備蓄リスト、持ち出すには多すぎません?

個人的にはすべてのものを女性一人で持ち出すの重さ的にも無理だと感じます。何を持ち出すかは個人でチョイスするしかないでしょう。

とりあえずリストの物がどこに何があるかは常に把握しておくようにしておきましょう。

感染症対策にも有効

感染症対策に有効な備蓄はこちら。

• マスク
• 手指消毒用アルコール
• 石鹸・ハンドソープ
• ウェットティッシュ
• 体温計

一緒持ち出す貴重品

• 貴重品
• 通帳
• 現金
• パスポート
• 運転免許証
• 病院の診察券
• マイナンバーカード

子供がいる家庭の備え

• ミルク（チューブタイプ）
• 使い捨て哺乳瓶
• 離乳食
• 携帯カトラリー
• 子供用紙オムツ
• 尻ふき
• 携帯用お尻洗浄機
• ネックライト
• 抱っこひも
• 子供の靴

女性の備え

• 生理用品
• おりものシート
• サニタリーショーツ
• 中身の見えないゴミ袋
• 防犯ブザー/ホィッスル

高齢者がいる家庭の備え

• 大人用紙パンツ
• 杖
• 補聴器
• 入れ歯
• 入れ歯洗浄剤
• 男性用防水パット
• デリケートゾーンの洗浄剤
• 持病の薬
• お薬手帳のコピー

備蓄品

こちらは持ち出しリストではなく、在宅する前提で備蓄するものです。

• 食糧や水
  （最低3日分、できれば１週間分）×家族分
• 生活用品
  （ティッシュ、トイレットペーパー、ラップ、ゴミ袋、ポリタンク、非常用トイレなど）

プリントしてにチェック！

実際に印刷し我が家の備蓄とチェック、必要と思われるものは追加してみましょう。

こちらからプリントもできます。

我が家の災害用備蓄はこちら↓
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食糧危機に備えた備蓄もしてます↓
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さいごに

すべてを揃えるのは大変ですが、「水」「食料」「ガスコンロとガスボンベ」くらいは備えておきましょう。

おばぁばでした。

完璧な防災は難しいですが、災害を生き残るために最低限これだけは備蓄しておきたい10点をまとめてみました。

自宅での避難前提で最低3日分、できれば１週間分を備蓄しておきたいですね。

①乾電池

まず備蓄したいのは乾電池、単３をメインに備蓄しています。

ホームセンターなどのPB商品をメインに色々なブランドを揃えてます。

使用期限が10年、５年と違うので確認して購入しましょう。

乾電池チェンジャー

こちらはダイソーで購入した乾電池用のアダプターです。

単３電池を「単１」「単２」で使える便利なグッズ、おかげで単３メインで備蓄できます。

②飲料水

かさ張るし、重いしで備蓄が難しいですが、必ず備蓄しておきたいのが飲料水。

一人一日２ℓでペットボトル1本、3日なら3本、1週間なら7本、家族人数分となるとかなりの量になってしまいます。

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ポリタンク

ポリタンクもマスト、水道の復旧は思うよりも長くかかります。

震災後に水の配給を貰いに行くにもポリタンクは必需品。 熊本地震で被災された方もポリタンクがどこも完売で1時間以上車で走ったと話してました。

給水所に水をもらいに行くのに車は使えるでしょうか？ カートも用意しておくと日常でも活躍してくれますよ。

③カセットガス

カセットコンロは昔キャンプに使ってた古いコンロと現役と２つストック、冬は週３で鍋をするので必需品です。

ガスボンベ

ガスボンベ、ホームセンターでセールの時にまとめ買い。さらに12本入り専用箱がAmazonとかで販売しているのを見つけ買い足しました。

Amazonのイワタニ公式ショップが良心的な価格で安心ですよ。

防災用とガスボンベの消費用にガスボンベ専用のヒーターも検討中。

④ライト

電気が復活まで自宅で生活するためにはライトも必需品ですね。

懐中電灯

防災備蓄の基本、ラジオ付き懐中電灯。 手回しで電灯、ラジオ、スマホ充電が可能です。（スマホの充電は期待しない方がいいです。）

左は以前からある懐中電灯、右は今回買い足した軽くて乾電池が長持ちLED懐中電灯です。

ソーラーランタン

楽天で大人気のソーラーランタン、軽くて使い勝手がよいのでおすすめです。

【2個セット】EENOUR ソーラーランタン ソーラーライト 3way 高輝度 照明 防災 屋外 防水 室内 ランタン LED 充電式 LEDランタン 懐中電灯 充電式 LED 災害 小型 キャンプ ライト アウトドア ランタン 車中泊 車内 節電 停電対策 夜釣り 折り畳み 価格：3790円（税込、送料別) (2022/6/27時点) 楽天で購入

⑤モバイルバッテリー

モバイルバッテリーは必需品ですね。

通常使っている2本に加え、大容量バッテリーを災害用に用意しています。 ２つのスマホを同時に充電できるスグレモノです。

⑥緊急簡易トイレ

緊急簡易トイレ、水道が止まると当然ながらトイレも使えません。

⑦使い捨て容器

水道が止まったらお皿も洗えないので使い捨て容器は揃えておきましょう。

水が確保できないと衛生面で不安、使い捨て手袋も役に立ちそうです。多めのストックを心がけましょう。

ラップ類

ラップ類も多めにストック、お皿や茶碗にラップしてから使えば洗わなくて使いまわせますね。 我が家はいつも業務用を使用。

アルミホイルやオーブンペーパーはフライパンに敷いて使いましょう。

さらにアルミやラップは食料品以外にも活躍してくれるはず！

⑧使い捨てカイロ

冬は暖房の代わりに使い捨てカイロを用意しておきましょう。毛布やアルミシートと組み合わせれば効果的です。

⑨ビニール袋

45ℓの厚手の袋（指定ゴミ袋でもOK）はぜひストックしておきたい。

トイレが溢れた場合に重ねて水を入れ土嚢にも使えたり、いざとなればレインコート変わりにも？

⑩食料品

食糧品は手間なく食べられる「レトルトカレー」「缶詰」をメインに備蓄、１週間を目標にしています。

さらに備えたい10点はこちら↓
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防災備蓄とは別に食糧危機に備えた食糧備蓄もしてます↓
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ローリングストックで備蓄！

災害備蓄はできる限り「ローリングストック」でストックすることを考えましょう。

ローリングストックとは日常生活で使用しているものを”多めに”ストック、使いまわすことで無駄なく負担なく災害備蓄することです。

トイレットペーパー、飲料水、ラップ、レトルトカレーなどがそうですね。缶詰も日常の献立に取り入れて賢く備蓄しましょう。

さいごに

備蓄も大切ですが、自分のライフスタイルに合わせて負担なく出来る限り確保できればよいかと思っています。

備蓄のためスペースやお金や時間をかけて普段の生活が苦らしくくなるのは本末転倒、安心と安全と日常のバランスを考えながらできることをやっていきましょうね。

おばぁばでした！

人間は食べられなくてもすぐに餓死することはありませんが、水がなければ2日くらいから危ういと言われ、災害時72時間の壁と言われます。

とりあえず飲料水だけでも備蓄して確保しておきましょう。

飲料水の一人当たりの備蓄の目安は？

政府広報の備蓄例として書かれているのは次の通り。

＊「飲料水は3日分（1人1日3リットルが目安）」。

＊大規模災害発生時には、「1週間分」の備蓄が望ましい。

「大規模災害」とは南海トラフ地震、都市直下型地震、富士山噴火などを想定していると思わエrますが、１人あたりの備蓄は「３リットル×７=２１リットル」。
２ℓペットボトル10本強、4人家族だと７箱（６本入）、かなりの量の水が必要となります。

現在の備蓄は65本、この量で3人分くらいですね。

重いし場所も取るし、水の備蓄はかなり大変です。

一人一日3リットルも必要？

「一人一日3リットルも必要なの？毎日そんなに水飲んでないよ？」と思うかもしれません。

ですが人間は食事の中でも水分を摂ってますし、毎朝のコーヒーや食後のお茶、スープなども水分ですよね。

暑い夏に災害が起きた場合、電気も止まり冷房もきかない環境などを想定するとゾッとしますね。

飲料水以外でも

さらに水の供給されない場合、飲料水の他にも手や食器を洗う、歯磨きや洗顔などにきれいな水が必要となります。

実は画像の中には賞味期限を過ぎた飲料水もありますが、そのため捨てずに備蓄しています。
飲料水のペットボトルは賞味期限が過ぎても量が減るだけで、しばらくは飲むのには差し支えないと言われています。

スペースの関係もあるのでどれだけの量を備蓄するかは考える必要はありますよね。

お風呂の水も貯めておく

お風呂のお水も流してしまわず、24時間水を貯めおくことを推奨されています。

汚れた水でもバケツで注げば、トイレを流すことができるからです。ただしマンション２階以上の場合は配水管が壊れていると下の階が水漏れしたり、水が逆流してくることがあるので注意が必要です。

逆流する場合は慌てずにゴミ袋など大きめの袋を重ね土嚢を作って応急処置をして逆流するのを防ぎましょう。

重たい水はどこで買う？

水はスーパー、ホームセンター、ドラッグストアなどどこでも買えますが、重たくかさ張るので購入するのが大変ですよね。

とは言ってもネット通販の場合だと追加で送料がかかることがほとんど、悩ましい問題です。

備蓄用長期保存飲料水も賢い選択

備蓄用に10年長期保存が可能なペットボトル水も販売されており、割高にはなりますが買換えの手間などを考えれば、必要量をまとめて購入するも賢い選択ですね。

お水のネット通販おすすめ２つ

わたしが飲料水を購入しているおすすめのネット通販をご紹介します。

Amazon（アマゾン）

最近始めたのはamazonの定期便。

月一回一箱「２リットル×９本）の水を1,080円とお手頃プライスで配送してくれます。

佐賀県の飲料メーカー「式会社友桝飲料」、明治時代から続く国内会社なので安心ですね。

ちなみに2022年5月に届いた水の賞味期限は2024年2月、日持ちは約21カ月でした。

ロハコ

ロハコは食料品から日用品までを扱う通販会社、プライベートブランドも多くてお値段もお手頃、何といっても3,300円で送料が無料になるのが魅力でよく利用しています。

利用するたびに購入するのがこちらのロハコオリジナルのミネラルウォーター、限定１箱「２リットル×５本」398円という税別80円ほどで購入できちゃいます！

水タンクは必須！

さらに災害時は「水タンク」は必須です。

熊本地震を体験された方は、地震直後は給水をもらいに行く用の水タンクが入手困難で１時間ほどかけて遠くのホームセンターまで買いにいったそうです。

水を運ぶのも重たいため、キャリーもあると安心ですよね。

お米の備蓄はこちら↓
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缶詰の備蓄はこちら↓
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さいごに

水の備蓄はスペースなどを考えても結構大変、ですが3日分は備蓄することをおすすめします。

おばぁばでした。